ウォームアップを見直す


ウォームアップとは文字通り、体温をあげることでカラダをめざめさせ、パフォーマンスに適応できるように準備すること。
カラダをめざめさせることで、これからのパフォーマンスをより効果的に安全にするためにも、万全のウォームアップがランニングの前には欠かせないのです。
ウォームアップお灸 3時間前のめざめ
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お灸は温熱でツボをあたため、筋肉の機能をめざめさせます。「火を使わないお灸 太陽」は、温熱効果が3時間持続。その間、全身の筋肉のスイッチオンはつづきます。
ランニング前
ウォームアップのツボ
カラダ全体の緊張をほぐし、固まった筋肉をめざめさせます。骨盤のゆがみをととのえ腰、股関節回りの可動域をひろげます。