お灸とは

お灸は血のめぐりをよくし
カラダが本来持っているチカラを引き出します。

心血を補う

心血を補う

昨年はコロナウイルス感染予防のため、多くのマラソン大会が中止や延期となりましたが、今週より東京マラソン2021のエントリーがスタートし、マラソン大会が動きだしました。
久しぶりのマラソン大会を前に緊張やストレスを感じやすくなるランナーの方もおおいのではないでしょうか

今回は、緊張をほぐしてリラックスさせてくれるおすすめの薬膳レシピやツボをご紹介します。

「心血を注ぐ」というコトバがありますが、気持ちを集中し緊張がつづくと、東洋医学では「心に蓄えられた血」を消耗するといいます。
心とは心臓のことをさし、全身の血液循環してくれる機能だけでなく、精神や行動などあらゆる生命活動を維持しています。
緊張がつづき心血が不足してくるとストレスを感じやすくなったり、落ち込みやすくなるなどさまざまな症状をひきおこすことになりがちです。
心血を補い、ベストコンデイションでレースに望むために薬膳とお灸をお役立てください。

■ストレスを克服するための薬膳
金針菜と豚こま肉、たまごの炒め物とキノコたっぷり汁
薬膳レシピでは、心血を補う働きがあり精神を安定させる効果の高い金針菜(きんしんさい)や「血・気」を補って元気をつけてくれるしいたけなどがはいっています。

■万能のツボ「合谷(ごうこく)」の探し方
親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。
▼動画でみる
https://youtu.be/mtMToI_1XMo

■気持ちを落ち着かせてくれる「労宮(ろうきゅう)」の探し方
手を軽くにぎり指を折り曲げた時、中指の先が手のひらにあたるところが労宮です。
▼動画でみる
https://youtu.be/a1yJrahbxxE

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