お灸とは

お灸は血のめぐりをよくし
カラダが本来持っているチカラを引き出します。

なつめ

なつめ

最近スーパーなどでもよく見かけるようになった「なつめ」
中国などでは何千年も前から健康を保つ果物として愛されてきました。
なつめは「気」と「血」をおぎなってくれるので、ランナーの方にとっておすすめの食べものです。

なつめはクロウメモドキ科の果物
タンパク質、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、葉酸など36種類もの多様なミネラルをふくみ、中国では「1日3個のなつめで医者いらず」ということわざもあるほどのスーパーフードなのです。

高い栄養価があり、胃腸の調子をととのえてくれるなつめは、体力回復や滋養強壮、そして「血」もふやし貧血の予防改善もしてくれます。
さらになつめはカリウムも多く含んでいるので、足がつりやすいときにもよく、ランナーの方にとっておすすめの食べものです。
小腹がすいたときや食事に「なつめ」をとりいれてみませんか?

■なつめをつかった薬膳レシピ
レース当日の朝ごはん「エナジーチャージの簡単薬飯」
https://sennenq-runners.jp/recipe/enajichajinoyakuhan/

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