ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

お灸で免疫力アップ!!

こんにちは。木下裕美子です。

なんだか落ち着かない世の中で、楽しみにしていた
せんねん灸ショールーム大阪でのイベントも中止となってしまいました。

自分の身は自分で守る!ということで
基本的な、栄養、睡眠、太陽に当たる、ということを
より意識して行っています。

そしてネット記事で、
【灸療法は芳香で感染症を防ぎ、免疫力を高める効果がある。】
という文章を目にしました。

ということでさっそく
お灸で免疫力アップ&もぐさの匂いでリラックスしました♬

リラックスといえば、大好きなコーヒーの香りも効果絶大です。
脳からα波が出るそうです。

カフェでコーヒーを飲んだり、自宅でもコーヒーを淹れるのですが、
豆を挽いているとき、淹れているとき、飲んでいるとき、
香りが漂う時間が好きでリラックスできます。

免疫力を上げるためには、リラックスすること、よく笑うことも大切だな~と感じます。

今出来ることをコツコツと頑張っていきたいと思います。

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