ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

最近の日課

こんにちは。
木下裕美子です。

梅雨は、じめじめした日もあれば雨で肌寒い日もあり、体調管理が難しい季節です。
気圧による頭痛やなんだかだるい、体がすっきりしない、という方も多いのではないでしょうか?

コロナ渦で習慣化したことは『毎朝のお灸』と『毎朝のヨガ』

これまでは気になる部分があるときにお灸をしていましたが、今では日々の日課となりました。

お灸のツボは、
内臓が疲れているな、と感じる日
足の浮腫みがある日、
すっきり起きれなかった日、
など、その時々によって変えています。

これまで煙の出ないお灸を使うことが多かったですが、
最近は煙の出るお灸がお気に入りです。
今は「せんねん灸オフ レギュラーきゅう 伊吹」をよく使用しています。

ヨガもこれまであまり好きではなかったのですが、
毎日続けていくことでカラダもココロも整っていく感覚が分かってきて
終わった後のすっきり感が一日を充実させてくれます。
新しいものを取り入れて、自分に必要なものをシンプルに。

あっという間にもう7月!!
暑さに負けずに元気に過ごしていきましょう!

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