ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

リフレッシュDAY

こんにちは。
木下裕美子です。

先日リフレッシュとリハビリも兼ねて、お山にハイキングに行ってきました。
いい天気で、新緑も空気も気持ちよく、心身共、リフレッシュでしました。

足を痛めてから走るのはもちろん、歩くのも最低限に抑えていたので、
久しぶりにたくさん歩きました。

やっぱり体を動かして汗をかくのは本当に気持ちよいですね。

山の中でブランチ。
パンもコーヒーも別格!
美味しすぎました♩

太陽の下、元気に体を動かすことが何よりも免疫力アップになりますね。

翌日はしっかり筋肉痛になったので、疲労回復、血流をよくするためにお灸でケアも
しっかり行いました。

まだまだ落ち着かない世の中ですが、前向きに楽しく過ごしていきましょう。

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