ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

間もなく梅雨

こんにちは。
木下裕美子です。

じめじめと蒸し暑い日が続きますか、
みなさん体調は崩されていませんか?

この時期は気圧の変化もあり、体調を崩しやすく、
内臓の疲れも出やすい時期です。

数年前までは、しんどいな、やる気が起きないな、
と思うと自分を奮い立たせて無理にでも頑張ろうとしていましたが、
最近は無理はせず、
自分にも体にも優しく過ごすことができるようになりました。

こんなじめじめな時はお灸!

今の時期は小暑のツボ、冷房や冷たい飲み物による、冷えや浮腫みを解消する大都・太白がオススメだそうです(せんねん灸㏋より)

ゆっくり深呼吸しながら、もぐさの香りをかぐ時間はとてもリラックスできます。

練習の方も少しずつ再開し、リハビリトレーニングを行っています。
故障明け間もないので、雨の日は走らないと決めて、
出来るだけ涼しい時間帯に、体や脚の負担を少なくして
トレーニングしています。

悪化させないように、継続したトレーニングを目指して頑張ります♩

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