ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

体を温める食材

こんにちは。
木下裕美子です。

最近ぐっと冷え込みが強くなりましたね。
前日実家から温かい贈り物が届きました♩

実家の畑で元気に育ったお野菜たち。
冬には冬の食べ物を、
夏には夏の食べ物を!

冬の野菜は体を温め、夏の野菜は体を冷やしてくれます。

私は冷え性もあり、冬には体を冷やす食べ物を
あまり食べないようにしています。
鍋や豚汁は冬野菜もたくさん食べられるのでよく作っています。

11月中旬から故障してしまい、今走れていませんが、
こんな時こそ、食事をしっかり摂って、少しでも回復を早め、
また走り出したときに体が元気に栄養たっぷり満たされているように、
今できることをコツコツと頑張っていきたいと思います。


今日のコラムは2020年ラストコラムとなりました。
今年もお読みいただきありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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