ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子（きのした ゆみこ）

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン　2時間34分19秒
    大阪マラソン2017　優勝！
    東京マラソン2015　10位（日本人3位）
    ★ハーフマラソン　1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

2021年2月15日（月）

  • トレーニング

春はすぐそこ?

こんにちは。
木下裕美子です。

毎年 代々木公園内で1番早く開花する寒桜がもう咲き始めていて
その場所だけが、パッと明るく走っていても気分も上がります。

暖かい日も増えてきて春の訪れを感じることも増えましたが、
まだまだ朝晩は冷え込み、寒暖差も大きく油断できません。

そんな時こそ体調管理、コントロールが大切になりますが、
私はよく食べて良く寝る、リラックスして過ごすことを心がけています。

お灸での身体のケア、お風呂にゆっくり浸かり、
身体を冷やさないようにしています。

まだ脚の調子はいまいちですが、季節が春に向かっていくのと一緒に
脚も治って気持ちよく走れるようになればいいぁと思っています。

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