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新しいことにチャレンジ!|木下裕美子

こんにちは。
木下裕美子です。

最近は涼しくなり、暑い夏とは違い、
体を動かしやすい季節になりましたね。

先日、ノルディックウォーキングの
指導者養成講習会に行ってきました。

ノルディックウォーキングの効果を知り、実感し、
自身の競技やランニングの指導の中でも
活かせると思い受講しました。

全身を使える感じや、上半身と下半身の連動性も出てきて、
終わる頃には二の腕もダルく、ダイエット効果、
二の腕やお尻、お腹周りのシェイプアップ効果もあり!

ノルディックウォーキングはウォーキングよりも
運動強度が高く足への負担は少ないので、
足腰に痛みがある方にもおすすめです。

ランニングにも繋がる上半身と下半身の連動性、
姿勢、体幹部、股関節周りの動きなど、プラスになることも多くて、
左右差も顕著に出るので自分のくせも分かりやすい!
ランニングフォーム改善にも最適だと感じています。

資格を活かして多くのランナーさんにもお伝えしていけたらと思います。

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