ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

新しいことにチャレンジ!

こんにちは。
木下裕美子です。

最近は涼しくなり、暑い夏とは違い、
体を動かしやすい季節になりましたね。

先日、ノルディックウォーキングの
指導者養成講習会に行ってきました。

ノルディックウォーキングの効果を知り、実感し、
自身の競技やランニングの指導の中でも
活かせると思い受講しました。

全身を使える感じや、上半身と下半身の連動性も出てきて、
終わる頃には二の腕もダルく、ダイエット効果、
二の腕やお尻、お腹周りのシェイプアップ効果もあり!

ノルディックウォーキングはウォーキングよりも
運動強度が高く足への負担は少ないので、
足腰に痛みがある方にもおすすめです。

ランニングにも繋がる上半身と下半身の連動性、
姿勢、体幹部、股関節周りの動きなど、プラスになることも多くて、
左右差も顕著に出るので自分のくせも分かりやすい!
ランニングフォーム改善にも最適だと感じています。

資格を活かして多くのランナーさんにもお伝えしていけたらと思います。

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