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朝から運動すること|木下裕美子

こんにちは。木下裕美子です。
まだまだ寒い日が続き、朝、布団から出るのがつらいですよね。

みなさんは朝早起きして運動する習慣はありますか?
私は高校のころから部活の朝練習があり、
その後もずっと朝練習が習慣化となっています。
朝飯前の、、、というやつです。

寒いけど、朝から体を動かすと1日が充実します。
気持ちが前向きになる、心身共すっきりする、
朝から体が温まるので代謝が良くなる、と嬉しいことがたくさん。
朝二度寝して後悔することはあっても、
頑張って朝起きて後悔したことはありません!笑

私はほとんど、代々木公園で走っているのですが、
同じ朝の時間でも、季節によって感じる空気、景色、思うことが
変わってきます。
走りながら自然や季節の変化を感じられる時間もすごく好きです。

冬は身体の温まりが遅いので、私はお灸をしてから走っています。
『冬はつとめて』というように、冬は早朝に趣があると言われているので、
走らなくても少しだけ早く起きて、歩いたりストレッチしたり、
朝太陽を浴びることをオススメします。

皆さんもぜひ、朝の時間を充実させてみてください♩

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