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梅雨入り|木下裕美子

こんにちは。
木下裕美子です。

関東も先日梅雨入りしました。

6月に入り、少しずつ負荷の高い練習ができるようになってきました。
トラックでのショートインターバルも久しぶり!!

梅雨時期は湿度が高く雨の日も多いので、練習にも工夫が必要になってきます。
私は、朝の涼しい時間帯や、雨の日の気温が低めの時に、少し長く走る練習をしたり、
暑い日は、距離を短くする、タイムをゆっくりにする等、
メリハリをつけながら練習することを心がけています。

6月~9月くらいまでの3カ月間は、暑さを考慮して頑張りすぎず、
これまでの7割くらいで練習を継続していくのがお勧めです。

暑さによる、食欲不振や、水分の摂りすぎによる内臓の冷え、浮腫みも
お灸で体を整えて、よりよい体の状態を作って、元気に過ごしていきたいと思います。

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