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私流!自律神経の整え方|木下裕美子

こんにちは。
木下裕美子です。

つい最近まで11月とは思えないぽかぽか日和でしたが、急に気温が下がり、
この時期らしい気温になってきましたね。

今日は朝からどんより曇り。
急に気温が下がった時や気圧の変化で体調がすぐれなかったり
日照時間が少なくなり、体への影響もある方もいると思います。
私もそのうちの一人ですが、これは気象病と呼ぶそうです。

天気や気温、気圧の変化により自律神経が乱れると
交感神経と副交感神経のバランスか崩れて、不調が出やすくなります。

そしてその影響が女性に多い原因は、筋肉量が少ないことや、
ホルモンバランスの変動で自律神経が乱れやすいから、と言われています。

私が自律神経を整えるためにやっているケア(対処法)は、
・お灸をする!
・背中をほぐす!

その時の症状に合わせてお灸をしています。
お気に入りは三陰交と合谷。
関元も体全体が温まりほぐれていい感じに♪

また背中にはたくさんの自律神経があると言われていて、
背中が張っていると自律神経も乱れやすく
又、逆に自律神経が乱れていると背中が張りやすいです。
ポールやボールを使って背中をほぐしています。

あとはリラックスして過ごすことを心がけています。
体調がすっきりしないな、という時に自分なりの対処法があれば
慌てず対応できると思うので、
みなさんもぜひ、自分に合った対処法を見つけてみてくださいね。

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