ランナーコラム

コラムメンバー

夏のトレーニングと食事|木下裕美子

こんにちは。
木下裕美子です。

なかなか梅雨が明けず、蒸し暑い日が続いています。

湿度が高い中トレーニングをすると、食欲もなくなりがちです。
しっかり食べないと夏のトレーニングを乗り越えていけないので
栄養はしっかり摂るように工夫して食事を作っています。

トマトやきゅうりなどの夏野菜を氷水でキンキンに冷やしたものを最初に食べると
体の熱も摂れておススメ!!
実家から届く夏野菜も、私が元気に走れる源となっています。

夏はトレーニングの質や量は落ちてしまいますが、
腹8分目くらいで確実に積み重ねて秋に繋げていきたいです。

Back Number

過去の記事を読む

バックナンバーを
もっとみる

ランナーコラム