ランナーコラム

プロフィール

  • プロランナー、ランニングコーチ

    木下 裕美子(きのした ゆみこ)

    県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
    プロランナー、ランニングコーチとして活動。
    現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

    ベストタイム

    ★フルマラソン 2時間34分19秒
    大阪マラソン2017 優勝!
    東京マラソン2015 10位(日本人3位)
    ★ハーフマラソン 1時間12分52秒

    https://ameblo.jp/yumikinoko/ https://www.instagram.com/_yumiko_kinoshita_

腎を補う

こんにちは。
木下裕美子です。

寒い日が続きますね。
体調の管理が難しい時期ですが、みなさん元気に過ごしていますか??

私は晴れた日は太陽をたくさん浴びるようにしたり、
体が冷えないようにお灸で体を温めています。

先日、「マラソンの学校オンライン」のレッスンで、
せんねん灸セルフケアサポーターの
宮口佳子さんを講師にお招きして
『ランナーのためのお灸教室』を開催しました。

冬の寒い時期だからこそケアしたい部分やツボを
体のメカニズムとともにお話していただきました。

冬は【腎を補う】時期
今のケアが春~夏に繋がっていくそうなので、
教えてもらったツボをメインに体を整えていきたいです。

トレーニングの方は、けがの状態もだんだん良くなってきて、
少しずつ走れる時間が延びてきました。
やっぱり走れるのは気持ちいいですね。

体の声を聞いてケアをしながら、またコツコツと積み重ねていきます。

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